约翰（理查·基尔 Richard Gere饰）面临着典范的中年危急：即便有着幸运家庭和面子奇迹，心里的空虚和压力却随着岁数而倍增。他原封不动的生存需要某些催化剂，来重新叫醒心里豪情。
每次路过舞蹈室，约翰都会看到舞蹈老师宝琳娜（詹妮弗·洛佩兹 Jennifer Lopez饰）。她美丽而略带神秘的魅力、加上约翰心里等候的某种生存的转变，终究把他带进了里面的舞蹈课程。他报名加入这里的社交舞培训，但使人扫兴的是老师并不是宝琳娜。更糟糕的是，约翰舞姿拙笨，似乎并不是跳舞的料。
然而，当学舞成为了约翰生存的一部分，当他终究结识了宝琳娜并和她甚为投缘，环境起头有了转变——约翰报名加入了一个芝加哥的舞蹈大赛，而约翰的婚配，也亮起了红灯。
